几内亚湾位于大西洋中部，沿着西非海岸线延伸，从利比里亚一直到多哥。这里的岛屿融合了殖民历史、原始自然风光以及几乎无人的海滩，使其成为非洲大陆最真实、游客最少的目的地之一。
几内亚湾的主要岛屿是圣多美和普林西比，两座岛屿共同组成了以其名字命名的共和国，此外还有属于赤道几内亚、位于喀麦隆海岸外的比奥科岛。圣多美是最大的岛屿，也是共和国的首都所在地。
圣多美岛有什么值得一看
圣塞巴斯蒂昂要塞
这座要塞最初是为保护该岛免受外部攻击而建，曾是该城市及整个群岛的主要海上防御据点。如今，这里设有圣多美国家博物馆，建筑本身及周边环境清晰地展现了该地区的殖民时期历史以及葡萄牙人在非洲这一地区的存在。从城墙上眺望大海的景色是其最大的亮点之一。
总统府
这是圣多美和普林西比共和国总统的官邸，仅能从外部参观。尽管存在这一限制，且拍照可能受到限制，但其建筑风格依然值得一游。
恩格拉萨圣母主教座堂
整个几内亚湾最重要的主教座堂位于阿瓜格兰德区。其两座高大的钟楼以及朴素的内部建筑风格，直接体现了塑造该岛大部分文化遗产的葡萄牙殖民建筑风格。
独立大道和概念大道
这两条大道集中了该岛大部分的商业和娱乐场所：商店、银行以及圣多美最热闹的场所都汇聚于此。这是了解首都日常生活节奏的必游路线。
老市场和新市场
这是该岛的两大主要市场，位于历史城区的核心地带。市场内出售当地食品、热带水果和手工艺品，并为该地区的许多商店和餐馆供货。斑驳的外墙和磨损的墙面赋予了它们一种在其他非洲市场难以找到的真实质感。卫生条件较为简陋，但当地的体验和居民的友善足以让这次参观物有所值。
克劳迪奥·科拉洛巧克力工厂
这是一次独特的体验，可以了解可可的完整生产过程：从种植园到成品巧克力。克劳迪奥·科拉洛这个品牌享有国际声誉，工厂内可以近距离观察可可的种植和加工过程。对任何对当地美食感兴趣的旅行者来说，这都是必去之地。
蓝湖
尽管名为"湖"，蓝湖实际上是位于圣多美海岸的一片海滩。其主要魅力在于清澈见底、非常适合浮潜的水质，以及一直延伸到岸边的巨大猴面包树，共同构成了一幅独特的风景。
圣尼古劳瀑布
从主路转入一条小路即可到达，这座瀑布位于一片原始雨林深处。周围环境安静，游客稀少，是追求远离人群的自然爱好者的理想去处。
大狗峰
圣多美和普林西比最具标志性的景点之一：一座高出地面600多米的火山岩柱，山顶常年云雾环绕。这是攀岩爱好者钟爱的目的地，但由于周边森林中蛇类较多，建议参加由当地向导带领的有组织的探险活动。
罗拉斯岛
罗拉斯岛因正好位于格林尼治本初子午线与赤道线的交汇点而被称为"世界中心"，是潜水爱好者的天堂。覆盖着植被的岩石地貌、细沙海滩以及清澈的水域共同构成了一幅壮丽的景色，目前仍未被大规模旅游开发所影响。
普林西比岛
尽管面积不大，普林西比岛却拥有非洲最美的海滩之一。香蕉海滩、大海滩和博伊海滩几乎人迹罕至，保持着极为原始的自然状态：每年都有成千上万只海龟来到这里的海岸产卵，这片海域的海洋生物在整个非洲大陆都是独一无二的。这是几内亚湾最鲜为人知却也最美丽的岛屿之一。
